सेब का छिलका छील कर खाते हैं तो जान लें होने वाले नुकसान

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अगर आप सेब के छिलके उतारकर खाते हैं, तो इसके पूरे पोषक तत्व शरीर को नहीं मिल पाते हैं। सेब के छिलकों में भी कई गुण मौजूद होते हैं।

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सेब के छिलके में मौजूद क्वेरसेटिन, जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक है। यह गुण हमारे फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

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इस फल के छिलके फाइबर से बना होता है, जो शरीर से मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में सेब को छिलके के साथ खाना फायदेमंद माना जाता है।

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सेब को छिलके के साथ खाने से पहले इसे अच्छी तरह जरूर धोना चाहिए। इससे छिलकों पर लगी गंदगी और केमिकल्स आपके शरीर में नहीं जाएंगे।

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अगर आप सेब को छिलके के साथ खाती हैं, तो इससे दिल को सेहतमंद बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही, हृदय संबंधी समस्याएं होने का भी खतरा कम होता है।

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सेब के छिलके में मौजूद गुण पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे- कब्ज, गैस या पेट फूलने की परेशानी कम होती है। शरीर से जुड़ी समस्या होने पर डॉक्टर की राय लेने के बाद ही सेब खाना चाहिए।

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