गर्मियों में कच्चा आम खाने के क्या फायदे होते हैं?

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गर्मियों का मौसम भले ही थोड़ा परेशान करने वाला हो, लेकिन इस दौरान बाजार में तरह-तरह के फल और सब्जियां उपलब्ध होती हैं। इन्हीं में से एक है आम, जिसे फलों का राजा कहा जाता है।

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आज हम Manpreet Kaur Paul, Nutritionist, Cloudnine Group of Hospitals, Faridabad से जानेंगे कि कच्चा आम खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं और इसे किस तरह से सेवन करना चाहिए। आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

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कच्चा आम खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। यह विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

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कच्चे आम में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।

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इसके अलावा, कच्चा आम पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी है। इसका सेवन करने से कब्ज और अपच की समस्या में राहत मिलती है।

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यह आयरन का भी अच्छा स्रोत है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में सहायक होता है। नियमित रूप से कच्चे आम का सेवन करने से आयरन की कमी पूरी होती है।

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गर्मियों में लू लगने का खतरा अधिक होता है, लेकिन कच्चा आम शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता है और लू से बचाव करता है।

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